ডায়াবেটিস রোগীরা শীতে যেসব ফল খাবেন না
![ডায়াবেটিস রোগীরা শীতে যেসব ফল খাবেন না](https://dailydineralo.com/wp-content/uploads/2024/01/416699298_784038230407203_1081732161665806161_n.jpg)
সবাই কম বেশি জানেন – খাবারের ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগীদের নানা হিসাব – নিকাশ করতে হয়। তাদের খাবারে একটু এদিক – ওদিক হলেই বেড়ে যেতে পারে ডায়াবেটিসের মাত্রা। এটা থেকে বেড়ে যেতে পারে আরও অনেক রোগের ঝুঁকি। তাই আগেই সতর্ক হতে হবে খাবারের ক্ষেত্রে। খাবার খাওয়ার সময় খেয়াল রাখতে হবে, কোনগুলো উপকারী আর কোনগুলো ক্ষতিকর। এভাবে বুঝে – শুনে না খেলে ভুগতে হতে পারে আপনাকেই। তাই এদিকে মনোযোগ দিতে হবে।
এই শীতের সময়ে বাজারে অনেক ধরনের ফল পাওয়া যায়। কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে সব ধরনের ফল সব সময় খাওয়া চলবে না। কিছু ফল আছে যেগুলো ডায়াবেটিস থাকলে শীতে এড়িয়ে চলতে হবে। অনেকে ভাবতে পারেন যে, ফল মানেই উপকারী। কিন্তু সব ফল ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে উপকারী নয়। উল্টো এটা হতে পারে ক্ষতির কারণ। তো, চলুন জেনে নেওয়া যাক ডায়াবেটিস রোগীরা এই শীতে কোন ফলগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।
কমলা :
কমলা টক – মিষ্টি স্বাদের বলে অনেকের কাছেই এটি পছন্দের ফল। কিন্তু ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলে এই ফল এড়িয়ে চলতে হবে। কমলায় থাকা মিষ্টি স্বাদ রক্তে সুগারের মাত্রায় প্রভাব ফেলতে পারে। তাই যতই পছন্দের হোক, এই ফল থেকে দূরে থাকাই উত্তম ডায়াবেটিস রোগীদের। ভিটামিন সি এর জন্য অন্যান্য টক ফল যেমন লেবু কিংবা জাম্বুরা খেলে সমস্যা হবে না।
কলা :
মিষ্টি জাতীয় ফল কলা সম্ভবত সারা বিশ্বে সবচেয়ে বেশি খাওয়া হয়। প্রায় প্রতিদিনই খাবারের তালিকায় কলা থাকে। যদিও এটি শীতের ফল না হলেও শীতের সময়েও পাওয়া যায়। আর ডায়াবেটিস রোগীদের উপকারী ও সুস্বাদু এই ফল এড়িয়ে চলতে হবে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়াবেটিস রোগীদের কলা না খাওয়াই ভালো। কারণ কলা খেলে বেড়ে যেতে পারে রক্তের শর্করার মাত্রা। সেখান থেকে দেখা দিতে পারে আরও অনেক সমস্যা। তাই কলা থেকে সতর্ক থাকাই উচিত।
আঙুর :
কথায় আছে – আঙুর ফল টক। কিন্তু আঙুর ফল আসলে খুব বেশি টক নয়। বেশিরভাগ আঙুরই বেশ মিষ্টি হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের আঙুরের মিষ্টি স্বাদ ক্ষতির কারণ হতে পারে। বিশেষজ্ঞরাও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পরামর্শ দেন আঙুর না খাওয়ার। কারণ, এতে সুগার বেড়ে যেতে পারে দ্রুতই। তাই ডায়াবেটিস থাকলে এই ফল খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক হতে হবে।
আম :
আম যদিও শীতের ফল না হলেও অনেকে ফ্রিজে সংরক্ষণ করে বা বারোমাসি আম খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু ডায়াবেটিস থাকলে এই কাজ করা যাবে না। কারণ, আমের মিষ্টি স্বাদ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য হতে পারে বিপদের কারণ। তাই সম্ভাব্য বিপদ এড়াতে এই ফল থেকে দূরে থাকতে হবে। সবচেয়ে ভালো হয় – একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে খাবারের তালিকা তৈরি করে খাওয়া।
![](https://dailydineralo.com/wp-content/uploads/2024/02/01740612405dda.png)
সর্বশেষ
- নওগাঁ সবুজ হোসেন নামে এক যুবকের মৃতদেহমৃ উদ্ধা
- সৌদি আরব দাম্মাম এই দালাল কে চিনে রাখুন নাম শাহাবুদ্দিন
- জয়পুরহাটে কোটা আন্দোলনে উত্তাল ছাত্র-ছাত্রীরা, পুলিশ ও শিক্ষার্থীদের সঙ্গে পাল্টাপাল্টি ধাওয়া
- কোটা সংস্কার দাবিতে শান্তিপূর্ণ আন্দোলনে শিক্ষার্থীদের উপর হামলার প্রতিবাদে বৃহস্পতিবার সারাদেশে ‘কমপ্লিট শাটডাউন’ ঘোষণা
- কোটা আন্দোলনে সাধারণ স্কুল কলেজ ছাত্র ও ছাত্রীরা ১০ ঘন্টা বন্ধ করে দেয় নওগাঁ-সান্তাহারের রেলযোগাযোগ
- কুষ্টিয়ার ইবিতে শিক্ষার্থীদের শাটডাউন কর্মসূচি চলছে
![](https://dailydineralo.com/wp-content/uploads/2024/01/28-01-24.jpg)
সর্বাধিক পঠিত
- আলহামদুলিল্লাহ, আজ পুত্র সন্তানের বাবা হয়েছি দেশবাসীর কাছে দোয়া চাই : রাজিবুল করিম রোমিও
- নতুন বছরে আসছে ভিন্ন ধরনের প্রেমের গল্প আন্ত:নগর
- তাড়াশে মারুফ হাসান নামের অপহৃত এক মাদরাসা ছাত্রের মরদেহ উদ্ধার
- চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় ছাত্র সমাজকে যোগ্য করে গড়ে তোলার দায়িত্ব পালন অব্যাহত রাখবে ছাত্র শিবির:: শাহজাহান চৌধুরী
- নিয়তির নিমজ্জিত বিধাতার বিধান
- আজ বিশ্ব ইজতেমার দ্বিতীয় পর্ব শুরু
![](https://dailydineralo.com/wp-content/uploads/2024/02/profl.jpg)